• 花粉症と鼻水にはこんな関係があった！

花粉は鼻から入ると、鼻の細胞内にある肥満細胞に花粉が付きます。肥満細胞に花粉が付くとヒスタミン・ロイコトリエン・トロンボキサンといった物質が放出されます。このヒスタミン・ロイコトリエン・トロンボキサンが知覚神経を刺激して分泌腺に伝わると鼻水が出てしまいます。鼻水が大量に出るというのは、このヒスタミン・ロイコトリエン・トロンボキサンが絶えず知覚神経を刺激してしまっているという状態なのです。

花粉症の私が「今年も花粉症の時期になった」と感じるのは、鼻水です。毎年1月中旬になると、風邪をひいているわけでもないのに、水っぽいサラサラとした鼻水を鼻で感じるようになります。

• 花粉症による鼻水は手軽に解消できる！

個人差はありますが、花粉症による辛い鼻水を手軽に解消できる方法があります。

例えば水を利用する方法です。鼻をかんだ直後に水を少し口に含んで数分そのままでいます。時間がたつと水が唾液と混ざって気持ち悪く感じるかもしれませんが、吐き出さずにそのまま数分間は我慢して、最後はその水を飲み込んでしまって下さい。はじめは難しく感じるかもしれませんが、この方法をやってみると、いつもよりも早く鼻から鼻水が少なくなる体験ができるはずです。

また、ユーカリに似た甘くて爽やかな香りがするマートルというアロマオイルがあります。このアロマオイルをベースにドラッグストアで手軽に購入できる無水エタノールと精製水を使ってアロマスプレーの液を作ります。スプレー用の容器は100円均一のお店などで購入できます。このマートルが入っているアロマスプレーを、マスクの外側や内側にさっとひと吹きしてから、マスクを使います。そうすると、甘さのあるスッとしたアロマが鼻を通って、鼻水を減らすことができます。

• まとめ

花粉症による辛い鼻水も自分自身で手軽に解消できる方法がいくつもあることがわかりました。しかし、鼻水の量が多いなど、あまりにも辛い症状が続くようであれば耳鼻科の医師などの診察を早めに受けて下さい。

また、花粉症の原因として、肉中心の高タンパク質な食事や過度なストレスも考えられます。日頃から、栄養のバランスを考え、十分な睡眠や運動を心掛けることで、鼻水をはじめとする花粉症の症状そのものが緩和できる可能性もありますので、実践してみて下さい。