花粉症対策の民間療法として有名なのが「お茶」ではないでしょうか。薬のように即効性や、驚くほどの効果があるわけではないですが副作用などがないので安心して気軽に試せることが親しまれている理由だと思われます。

なるべく薬に頼りたくない子供や老人、妊婦や授乳中の女性なども安心して飲むことができるのでお勧めです。

• いくつか花粉症に効果的といわれているお茶をご紹介します。

甜茶・・花粉症のアレルギー症状に効果的とされています。甘みがあるので子供にも飲ませやすくお勧めです。

ルイボスティ・・カフェインを含まずタンニン濃度も低いため子供にも安心して飲ませられます。SOD（スーパーオキシドディスムターゼという活性酵素）の活性が高いので、その抗酸化作用が花粉症に効きます。

なた豆茶・・口臭対策としても有名なお茶です。なた豆特有成分「カナバニン」が花粉症に効くと注目されています。

べにふうき・・甜茶とともに人気がある緑茶です。アレルギー反応を抑制するメチル化カテキンが豊富に含まれていることで有名です。

シジュウム茶・・シジュウムの葉から抽出したエキスに、アレルギー症状を引き起こす原因となるヒスタミンの抑制作用が認められています。気管支喘息やアレルギー性鼻炎、花粉症に効果があることが分かっています。

ハトムギ茶・・抗酸化成分が豊富でアレルギーによる炎症を抑え、アレルギー症状を軽減するといわれています。

• お茶を飲むのに効果的な時期

お茶の効果を更に高めたい方は花粉の飛散が始まる一ヶ月以上前から飲みはじめると、発症自体を防いだり、また発症しても軽い症状ですむ可能性があります。

また花粉症が始まってしまってからでも、飲むことで悪化を抑制する効果があります。

大切なことは体内で常にお茶の有効成分を働かせおくということだそうです。

花粉はあらゆる種類のものが年中飛散しているため、自分に合った花粉症に効果的なお茶があるならば、是非毎日の食生活に取り入れましょう。

• お茶を飲むメリットは？

お茶を飲むメリットは、「ほとんど副作用がない」こと、「小さい子供や高齢者でも安心」なこと、「薬を飲めない妊婦や授乳中の女性も試せる」こと、「ほかの薬との併用が可能」なこと、

「花粉症対策としてのほかにリラックス効果などの作用がある」、「費用があまりかからない」ことなどがあげられます。

またデメリットは「薬のような即効性や劇的な効果は期待できない」こと、「お茶を煮出したりと手間がかかる」こと、「効果に個人差があるので自分に合うお茶を見つける必要がある」ことですね。

これらのことを踏まえた上で、花粉症に悩んでいる方はぜひ一度お茶をお試しください。

ただかお茶かもしれませんが、症状を緩和する作用があるので思った以上の効果が期待できるかもしれません。